Короткий курс спровоцирует стресс и боли в желудке.

Ещё недавно известный медиа-врач продвигала в массы личную диету с 6-разовым питанием. Теперь же Малышева призывает россиян к жёсткому голоданию. Диетолог из Москвы объяснил, почему такая разгрузка опасна для здоровья.
В одном последних выпусков «Жить Здорово!» медиа-врач рассказала о том, как нужно питаться после загрузочных праздничных дней. Суть разгрузки заключается в следующем:
День 1 (590 ккал): каждые полчаса следует съедать кусочек горького шоколада.
День 2 (225 ккал): в течение дня нужно съедать 250 г гречневой каши.
День 3 (700 ккал): на день делится отварная курица и большая порция овощного салата.
«Все мы любим поесть, но после праздников надо приводить себя в форму. Как бы смешно это не было, но выживают после такой разгрузки все», — комментирует предложенный рацион Елена.
Диетолог из Москвы Эдуард Тошевский раскритиковали 3-дневную разгрузку медиа-врача.
«Такое ощущение, что Малышева против народа. Сначала диета, в которой много недочётов, теперь вот это. Уже на первый день такой разгрузки можно попасть в больницу», — говорит Эдуард Викторович.
Нельзя весь день есть только сладкое. Горький шоколад спровоцирует резкое повышение глюкозы в крови. Большое количество кофеина негативно скажется на сердце и нервной системе. Гречневая каша быстро усваивается в первой половине дня. Уже вечером появятся спазмы в животе, возможно вздутие. Больше количество белка «добьёт» организм, в частности ЖКТ. Разгрузка должна предполагать не менее 1000 ккал в день, и должно включать белки, жиры, углеводы.
Екатерина Воронцова



Источник




Смотрите также: