Легкий овощной супчик поможет вылечить ноги и привести вес в норму.

Лишний вес — это серьезная нагрузка на суставы, они изнашиваются и разрушаются гораздо быстрее. Чтобы ноги были здоровы, вес нужно держать в норме. Для этого врачи рекомендуют отказаться от жирной и переработанной пищи и сделать ударение на овощах и фруктах, пить больше воды, увеличить нагрузку на суставы ног. В этом поможет велотренажёр или, если его нет, упражнение «велосипед», ходьба или бег.
Ещё одной причиной боли в коленях является трение в суставе. Это происходит, когда истончается и пересыхает суставная ткань из-за недостаточного снабжения питательными веществами. Исправить и эту ситуацию тоже поможет введение в рацион полезных продуктов.
Разгрузочные дни на овощном супчике — отличный вариант и для избавления от ожирения и для получения необходимых минералов и витаминов.
Легкий овощной суп варится из лука, морковки и капусты. Дедовский проверенный метод. В такой еде достаточно питательных веществ, чтобы организм не испытывал ни в чём потребности. Большое количество клетчатки даст чувство сытости и избавит от голода. И, в то же время, он обладает отрицательной калорийностью, что позволит с комфортом избавляться от ненужных «накоплений».



Заклинило поясницу? Адаптивная гимнастика Бубновскоо избавит от боли в спине
Упражнение «кошечка» быстро и без блокады решит проблему.

Для его приготовления нужны пара морковок, 2-3 луковицы и половина небольшого качана капусты. В конце можно добавить рублёную зелень. Полутора-двух литров супа хватит на весь день. Устраивать супные дни врачи рекомендуют 1-2 раза в неделю.
Фата Зубова



Источник




Смотрите также: