Исследователи предлагают вместо дневного сна изучать языки или заниматься медитацией.


Возможность регулярно подремать – одно из очевидных преимуществ выхода на пенсию. Но последние исследования показали, что частый, неглубокий сон становится причиной снижения познавательных способностей. По словам доктора Кристины Шмидт из университета Льеж в Бельгии, сон служит важнейшей функцией для поддержания здоровья, но регулярные продолжительные дремоты в течение дня могут быть контрпродуктивными у пожилых людей. Развивая эту тему, доктор надеется, что ей получится определить способы сохранения интеллекта в старости.
В процессе старения наши биологические циркадные часы, которые организовывают состояние сна и бодрствования, работают менее эффективно. Люди могут оказаться в порочном круге: их мозг начинает спутывать день и ночь, и стариков всё время клонит на сон. А из-за постоянного желания поспать, снижается эффективность умственной деятельности. Кристина Шмидт предлагает изучать иностранные языки или медитировать вместо того, чтобы подремать. Причём, речь идёт о медитации, как о возможности сосредоточиться на своих мыслях, эмоциях, дыхании, а не как о религиозной практике.
Жукова Анна



Источник




Смотрите также: