Витамин С, содержащийся в них, предотвратит появление морщин и поможет при кровяном давлении.


Человеческий организм сам не в состоянии производить витамин С, поэтому важно самостоятельно добавлять его в свой ежедневный рацион. Для этого достаточно съедать в день хотя бы один апельсин, грейпфрут или несколько долек лимона. Учёные рассказали о пользе цитрусовых для человека в борьбе против многих болезней. Например, витамин С – незаменимый компонент в производстве коллагена, который восстанавливает кожу, делая её более гладкой и эластичной. Кроме этого, ряд исследований подтверждает, что витамин способствует заживлению ран и минимизирует образование рубцов. Научные опыты указывают: высокое содержание апельсинового компонента значительно снижает риск сердечных заболеваний и предотвращает раннюю смерть.
Витамин С является сильным антиоксидантом, который помогает против холестерина и предотвращает атеросклероз. Ученые обнаружили, что 500 мг добавок вещества в сутки на протяжении четырех недель приведёт к значительному снижению концентрации холестерина и триглицеридов. Конечно же, специалисты не утверждают, что апельсин и грейпфрут являются средством против рака. Они пока не знают, сколько витамина С нужно есть, чтобы это было эффективным. Также неизвестно, будет ли прием витаминов С безопасным для нынешнего больного рака. Но уже сейчас известно, что диеты с высоким содержанием цитрусовых защищают от многих заболеваний, включая рак, артрит, сердечные заболевания, катаракту и диабет.
Михаил Эфрон



Источник




Смотрите также: